Москва Зеленоградский АО, лично

Андрей Ефремов, Татьяна Ефремова

Место12 (Бег4МЖ)Дистанция12.44 км
Очки90Средний темп18:57 мин/км
Штраф0Эффективность планирования7.23 очк/км
Время3:55:50Эффективность2:37 мин/очк
Результат90
Медленно Средне Быстро
КПВремяСплитОчкиРасстояние, кмТемп, мин/кмМин/очкоМесто / оба напр.
9012.4418:572:37
S
2710:5410:542 / 20.54 / 0.5420:065:275(5) / 5(5)
2621:1010:162 / 40.69 / 1.2314:525:085(5) / 10(10)
2826:535:432 / 60.33 / 1.5717:062:511(2) / 1(2)
5636:139:205 / 110.65 / 2.2114:251:525(5) / 13(14)
5050:5914:465 / 160.78 / 2.9919:022:5727(29) / 40(42)
601:01:5210:536 / 220.24 / 3.2344:511:4812(14) / 15(17)
431:08:446:524 / 260.35 / 3.5819:301:4326(32) / 31(38)
621:19:3610:526 / 320.69 / 4.2715:451:4817(19) / 22(24)
371:29:059:293 / 350.46 / 4.7320:453:0918(23) / 22(28)
551:38:519:465 / 400.47 / 5.2020:581:579(13) / 11(16)
631:49:2310:326 / 460.52 / 5.7120:201:4523(25) / 39(41)
481:59:5410:314 / 500.80 / 6.5113:072:3719(19) / 28(32)
652:11:2011:266 / 560.50 / 7.0222:461:5413(13) / 26(28)
612:22:5711:376 / 620.51 / 7.5222:551:569(11) / 19(21)
352:32:569:593 / 650.52 / 8.0419:183:198(12) / 20(26)
532:49:4216:465 / 700.59 / 8.6328:203:213(3) / 3(3)
442:57:167:344 / 740.44 / 9.0717:161:5317(17) / 22(26)
513:08:4411:285 / 790.54 / 9.6121:222:1721(22) / 27(30)
423:19:5711:134 / 830.73 / 10.3315:262:4819(19) / 24(24)
413:33:2413:274 / 870.60 / 10.9422:183:2110(11) / 19(20)
333:47:4114:173 / 901.08 / 12.0213:104:452(2) / 2(2)
F3:55:508:090.42 / 12.4419:1511(13) / 11(13)