Москва Зеленоградский АО, лично

Татьяна Ефремова, Андрей Ефремов

Место12 (Бег4МЖ)Дистанция12.44 км
Очки90Средний темп18:57 мин/км
Штраф0Эффективность планирования7.23 очк/км
Время3:55:50Эффективность2:37 мин/очк
Результат90
Медленно Средне Быстро
КПВремяСплитОчкиРасстояние, кмТемп, мин/кмМин/очкоМесто / оба напр.
9012.4418:572:37
S
2710:5010:502 / 20.54 / 0.5419:595:2513(13) / 13(13)
2621:0410:142 / 40.69 / 1.2314:495:0713(13) / 23(23)
2826:475:432 / 60.33 / 1.5717:062:511(2) / 2(3)
5636:099:225 / 110.65 / 2.2114:281:5210(10) / 24(25)
5050:5314:445 / 160.78 / 2.9919:002:5634(40) / 52(59)
601:01:4810:556 / 220.24 / 3.2344:591:4913(19) / 19(25)
431:08:476:594 / 260.35 / 3.5819:491:4436(48) / 47(60)
621:19:2710:406 / 320.69 / 4.2715:281:4624(26) / 35(37)
371:28:499:223 / 350.46 / 4.7320:303:0721(26) / 28(34)
551:38:469:575 / 400.47 / 5.2021:211:5911(15) / 14(19)
631:49:0910:236 / 460.52 / 5.7120:031:4329(31) / 48(50)
481:59:5910:504 / 500.80 / 6.5113:312:4224(24) / 36(40)
652:11:1511:166 / 560.50 / 7.0222:261:5216(16) / 33(35)
612:22:5211:376 / 620.51 / 7.5222:551:5610(12) / 23(26)
352:32:509:583 / 650.52 / 8.0419:163:1910(15) / 24(31)
532:49:3916:495 / 700.59 / 8.6328:253:214(4) / 4(5)
442:57:097:304 / 740.44 / 9.0717:071:5221(21) / 27(33)
513:08:4611:375 / 790.54 / 9.6121:392:1927(28) / 37(41)
423:19:4911:034 / 830.73 / 10.3315:122:4523(24) / 33(35)
413:33:2113:324 / 870.60 / 10.9422:263:2314(19) / 28(37)
333:47:4414:233 / 901.08 / 12.0213:164:472(2) / 3(3)
F3:55:508:060.42 / 12.4419:0813(15) / 13(15)