Химки, лично

Сергей Арустамов

Место15 (Бег4М)Дистанция24.22 км
Очки129Средний темп9:48 мин/км
Штраф0Эффективность планирования5.33 очк/км
Время3:57:28Эффективность1:50 мин/очк
Результат129
Медленно Средне Быстро
КПВремяСплитОчкиРасстояние, кмТемп, мин/кмМин/очкоМесто / оба напр.
12924.229:481:50
S
272:492:492 / 20.43 / 0.436:321:2422(41) / 22(41)
349:266:373 / 50.83 / 1.267:562:128(19) / 16(33)
4915:406:144 / 90.90 / 2.166:571:337(14) / 8(21)
4740:0024:204 / 130.87 / 3.0328:076:058(9) / 13(14)
4552:2612:264 / 171.05 / 4.0811:473:064(4) / 5(6)
541:01:258:595 / 221.02 / 5.108:481:478(12) / 12(31)
701:11:4210:177 / 291.14 / 6.249:011:286(13) / 13(41)
801:18:416:598 / 370.92 / 7.167:340:527(19) / 16(41)
391:24:456:043 / 400.75 / 7.918:042:019(32) / 14(44)
461:34:399:544 / 441.10 / 9.019:022:285(5) / 9(10)
621:42:558:166 / 500.84 / 9.859:471:228(21) / 35(66)
551:53:4310:485 / 550.93 / 10.7811:382:0918(24) / 44(74)
252:01:087:252 / 570.82 / 11.599:053:4212(17) / 46(67)
612:05:384:306 / 630.76 / 12.365:530:459(18) / 28(78)
482:10:064:284 / 670.65 / 13.016:511:077(18) / 33(83)
652:15:455:396 / 730.70 / 13.718:040:5611(15) / 34(60)
412:25:349:494 / 770.61 / 14.3215:572:2719(20) / 56(60)
532:31:255:515 / 820.71 / 15.038:171:109(18) / 20(44)
642:37:346:096 / 880.79 / 15.827:471:018(13) / 42(55)
672:47:3810:046 / 941.52 / 17.346:371:403(6) / 19(40)
332:56:389:003 / 971.04 / 18.388:373:006(8) / 30(48)
403:04:227:444 / 1010.75 / 19.1310:161:5616(27) / 34(47)
713:13:048:427 / 1080.84 / 19.9710:221:1423(31) / 51(65)
513:21:007:565 / 1130.79 / 20.7610:041:3525(31) / 60(67)
663:27:026:026 / 1190.79 / 21.557:401:0021(28) / 49(62)
503:34:287:265 / 1240.80 / 22.359:151:2922(25) / 52(58)
313:45:5711:293 / 1270.73 / 23.0815:403:4920(21) / 32(33)
283:54:058:082 / 1290.83 / 23.919:484:044(5) / 6(7)
F3:57:283:230.31 / 24.2210:4813(29) / 13(29)