230 begaem.com

Руслан Нестеренко

Место28 (БегМ)Дистанция20.78 км
Очки76Средний темп10:50 мин/км
Штраф52Эффективность планирования3.66 очк/км
Время3:45:24Эффективность2:57 мин/очк
Результат24
Медлено Средне Быстро
КПВремяСплитОчкиРасстояние, кмТемп, мин/кмМин/очкоМесто / оба напр.
7620.7810:502:57
S
310:04:350:04:353 / 30.76 / 0.766:031:316(25) / 6(25)
320:09:530:05:183 / 60.77 / 1.536:501:467(26) / 11(35)
430:27:240:17:314 / 101.05 / 2.5816:384:2254(54) / 65(65)
531:03:560:36:325 / 151.30 / 3.8828:057:181(1) / 1(1)
631:19:020:15:066 / 211.46 / 5.3410:212:316(6) / 8(8)
401:29:170:10:154 / 250.98 / 6.3210:292:3312(13) / 16(22)
661:38:250:09:086 / 311.30 / 7.627:011:318(12) / 12(21)
462:00:220:21:574 / 351.39 / 9.0115:445:298(8) / 15(15)
562:14:270:14:055 / 401.63 / 10.658:372:493(3) / 5(5)
482:26:130:11:464 / 441.27 / 11.929:142:569(11) / 16(20)
732:41:050:14:527 / 511.23 / 13.1512:032:076(10) / 15(31)
383:02:280:21:233 / 542.10 / 15.2510:117:073(3) / 3(4)
523:06:570:04:295 / 590.78 / 16.035:430:535(16) / 11(73)
373:14:120:07:153 / 620.52 / 16.5513:572:251(9) / 24(54)
453:22:540:08:424 / 660.87 / 17.429:592:108(11) / 19(27)
423:32:140:09:204 / 701.44 / 18.866:292:201(4) / 2(5)
353:36:330:04:193 / 730.60 / 19.467:141:267(16) / 22(88)
343:41:280:04:553 / 760.63 / 20.087:511:387(21) / 15(43)
F3:45:240:03:560.70 / 20.785:385(41) / 5(41)